拓展训练心得体会，要详细点的-j9九游会登陆入口

2012年9月26日至27日，我们进行了为期两天一夜的“挑战自我，熔炼团队”的j9九游会登陆入口-j9九游会登录入口。这次的j9九游会登陆入口-j9九游会登录入口训练由我们公司人事部和郑州心彩j9九游会登陆入口-j9九游会登录入口中心合作组织开展。    26日一大早，我们在雷达教练的带领下乘车前往训练基地，一路上大家有说有笑的，到达环翠峪拓展训练基地时我的心情却莫名的紧张起来。教练将我们分成了6队进行了第一项任务“破冰”——选队长 定队名 队歌以及口号等。我作为“向日葵”队的一名队员，跟队友们高喊着我们的口号“意气风发，斗志昂扬”！此时此刻，没有了平时的上下级区别，没有了不同同事的陌生感，队友之间互相投入了信任的眼神，为完成接下来的任务相互鼓励加油。
    第二 三项任务都是空中任务——空中单杠 空中断桥。其实最有紧张感的就是空中任务。当看到队友把脚放在圆板上，腿发抖，怎么也站不起来了，自己心里也在发抖，使劲大喊为他加油。终于轮到我了，大家帮我系好安全带，戴好安全帽，围着我，拍着我的肩膀，为我加油，顿时我感觉浑身充满了力量，带着这股力量，我慢慢的爬上去。当手扶住圆板时，自己开始放慢了动作，四周没有可以抓握的东西，似乎站不稳就会掉下来，我的腿开始发抖，心也跟着哆嗦，当时就觉得非常恐惧，我随着教练的指导慢慢的站起来，就在站起来的一瞬间身体不停的摇晃，我就不停的大喊“我要掉下去了”。,队友为我加油，我告诉自己不能再等了越等越抖，我稳了稳心，尽可能平静下来，喊了一声自己的名字纵身一跳,下面一阵欢呼!我成功了,我稳稳的抓住了单杠！
    在队友和教练的鼓励下空中断桥也顺利的通过了，虽然中间用的时间很长，也有后悔爬上去的想法，但最终还是成功的迈出了那一步。
    第四 五项任务——信任背摔 穿越电网。上两个任务着重考验的是个人的勇气和身体素质，那么接下来的两项任务则更注重团队力量和协作的考验。
    在“背摔”的时候，完全没有站在“断桥”上的那种的紧张感，因为我相信我的队友能够接住我，虽然在倒下的一瞬间由于姿势不标准打到了队友的胳膊，但队友没有因为疼痛而放弃，而是把我安全地放在了地面上。事实证明，无论倒下的姿势如何，无论高矮胖瘦，每一个“背摔”的人都能安全落地，因为下面的队友都在尽全力的保护着你的安全。
    “穿越电网”一开始大家都跃跃欲试，但事实发现单靠个人根本无法通过。于是在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体型，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然很艰难而且屡屡失败，重新来过。大家冷静下来，进行了分工，有人指挥“抱 抬 托 举”，各种手段都用上了，最终通过了电网。
    最后一项是“毕业墙”，面对4米高的毕业墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们整个团队终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

    两天的拓展训练结束了，拓展训练给予我们的启发和经验是一笔精神财富。在拓展时，总是害怕自己不行，总有临阵脱逃的心态。但自己真正的站在任务台上时在队友的鼓励下，最终战胜了恐惧完成了所有的项目，让我真正的体会到了“人其实最大的敌人是自己”。